1.向自己发起挑战，学习一门新技能、语言或乐器，能对大脑细胞形成刺激。
2.对日常活动稍加改变，如经常改变去商店的路线，每晚做不同的饭菜。
3.学会放松，要专门腾出时间来恢复精神和放松身心。
4.多听欢快的音乐，能增强幸福感。
5.经常收拾整理，对居住环境进行整理清扫能保持心情舒畅，增强创造力。
6.保证晚上得到良好充足的睡眠。
7.尝试用非惯用手来写字、绘画，甚至是搅拌茶水。
8.从事适量的体力活动。
9.远离咖啡因，喝太多的咖啡或茶会有害处，要适可而止。
10.多交朋友，与朋友和家人和睦相处。
