你身体硬朗，平时很少感冒；你思维敏捷，记起电话号码来一点也不含糊；你精力充沛，伴着香烟、浓茶就能熬上半宿……你把自己想象成山一样的汉子，可你偏偏成了单位例行体检中的“问题人物”。因此，男人们，认真学习不生病的7大智慧吧，否则等你上了岁数，有苦头吃喔。

在拉丁文中，动脉硬化的意思是“男人最坏的敌人”。据统计，男性患冠心病的几率是女人的3倍之多。北京大学第三医院老年内科主任、心内科副主任张福春教授认为，男人应努力降低自己的心血管病风险，如：20岁以后开始关心自己的胆固醇，如果正常，每5年追踪一次；如果异常，先从戒烟做起，然后每天至少30分钟的活动量，并多吃杏仁、菠菜、海带等食物。

当脂肪堆积超过肝脏重量的5%，就意味着你已经患上脂肪肝了。首先一定要把握喝酒的量，对中国男性来说，日酒精摄入量最好不超过15克。另外，多吃十字花科食物，如绿花椰菜、小白菜等，里面的硫化物具有解毒功能。

肺是男人最易失守的一道防线。首都医科大学肺癌诊疗中心主任支修益建议，首先要戒烟。前3天多喝酸性果汁，两餐之间喝6—8杯水，吃点B族维生素，有助于清除体内尼古丁。

痛风其实是吃出来的病。台湾大学医学院附属医院家医科主治医师黄国晋表示，如果高尿酸没有控制好，5年后就有可能痛风发作。所以，应少吃嘌呤含量高的食物，如海鲜、动物肝脏等；多喝白开水，避免暴饮暴食。

比起女性的乳腺，前列腺更是男人的“多事之地”。国内外研究建议，不妨多吃红色蔬菜以及葱属蔬菜，它们对男性好处多多。如西红柿、葡萄柚等，含有丰富的番茄红素，可降低前列腺癌风险。另外，男性每周至少应吃3瓣大蒜或吃3次洋葱、大葱、韭菜，得前列腺癌的危险能低一半。

超负荷的工作使得现代的男人慢慢变懒了，不愿“动弹”：能坐车就不走路，能躺着就不坐着。首都医科大学附属北京同仁医院内分泌科杨金奎教授表示，准备好一把皮尺、一个体重秤，就能判断自己是否得了糖尿病。对中国人来说，“腰臀比”是第一大警讯。

研究发现，男性自杀死亡率是女性的2.2倍。台北市立联合医院松德院区精神科医师刘宗宪称，只要你的身体和过去有所不同，如失眠、没食欲、提不起劲等，就应该警觉，积极求医。 （责编：裴佩）